養生資訊

越老越明顯！別讓頸紋出賣年齡，學會「頸紋除皺法」：緊實頸部肌膚，告別「雞頸子」！

1. 保持正確睡姿
   睡眠姿勢也會影響頸部肌膚紋路，保持正面朝上躺避免左右轉頭，可以預防脖子肌膚鬆弛。

2. 搭配按摩
   可以透過按摩的方式搭配有緊緻效果的乳液，按摩脖子肌膚避免脖紋產生，同時也可以讓頸部肌膚保持光澤與滑嫩。

3. 緊實脖紋運動
   動作一
   將嘴巴嘟起，脖子往上仰，儘量讓嘴巴往天花板伸展，這個運動可以感覺到脖子被拉緊的感覺，每次做10下一天可以多做幾次。

   動作二
   保持身體站直，雙手自然垂放於身體兩側，肩膀放鬆，將嘴巴嘟起後，頭往左肩膀方向轉，停留幾秒鐘後換邊。這個動作可以感覺到臉頰下方與脖子有拉緊的感覺，建議一天左右各做兩回，每回10-15分鐘。

   動作三
   將頭向右轉，嘴巴模擬咬口香糖的動作持續20下，之後換邊。這個動作可以段下顎肌肉、脖子前側與臉頰肌肉。

   動作四
   先趴在地上，雙手與肩同寬撐起上半身，骨盆與雙腳緊貼地面，將脖子盡量往上往後延伸，停留幾秒鐘後休息。