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很多人去看中醫，都會被告知“濕重”，濕是從何而來的。

濕的存在有三個因素

1. 因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；
2. 雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；
3. 還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

胖人多陽虛“濕重”
很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棒的人，都會用一條棉被包住冰棒，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪。

小心愛睡覺的孩子是“濕重”
很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

被濕邪擊中的典型症狀是： 身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。

1. 身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；
2. 皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。
3. 舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

要想祛濕，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛濕。三伏天是排寒化濕最好的季節，刮痧可很快袪除以前堆積的寒濕。