養生資訊

06 【頸紋已洩漏你的年紀!】

越老越明顯!別讓頸紋出賣年齡,學會「頸紋除皺法」:緊實頸部肌膚,告別「雞頸子」!

1. 保持正確睡姿

睡眠姿勢也會影響頸部肌膚紋路,保持正面朝上躺避免左右轉頭,可以預防脖子肌膚鬆弛。

2. 搭配按摩

可以透過按摩的方式搭配有緊緻效果的乳液,按摩脖子肌膚避免脖紋產生,同時也可以讓頸部肌膚保持光澤與滑嫩。

3. 緊實脖紋運動

動作一
將嘴巴嘟起,脖子往上仰,儘量讓嘴巴往天花板伸展,這個運動可以感覺到脖子被拉緊的感覺,每次做10下一天可以多做幾次。

動作二

保持身體站直,雙手自然垂放於身體兩側,肩膀放鬆,將嘴巴嘟起後,頭往左肩膀方向轉,停留幾秒鐘後換邊。這個動作可以感覺到臉頰下方與脖子有拉緊的感覺,建議一天左右各做兩回,每回10-15分鐘。

動作三

將頭向右轉,嘴巴模擬咬口香糖的動作持續20下,之後換邊。這個動作可以段下顎肌肉、脖子前側與臉頰肌肉。

動作四

先趴在地上,雙手與肩同寬撐起上半身,骨盆與雙腳緊貼地面,將脖子盡量往上往後延伸,停留幾秒鐘後休息。